Morgenstund

Tirsdag. Klokken er 9 og jeg har tuslet rundt i leiligheten en evighet med en kaffekopp på slep. Spist en deilig frokost grøt, (det av den jeg ikke brente hvertfall) og skal snart på trening. Herlig å starte senere på skolen:))

Nu skal jeg ta igjen styrketreningen som utgikk i går. Jeg har nemlig en plan om å være litt mer strukturert når det kommer til akkurat den. Har jo bare tatt litt hist og pist på ymse timer sånn når det har passet seg, og da er det vanskelig å følge med framgangen.
Dermed, ny plan: 3 dager i uken, fullkroppsprogam:
Beinpress/knebøy
Bulgarske utfall (1 sett)
Brystpress
Strake markløft
Framoverbøyd roing
Nedtrekk
Skulderhev
Triceps
Bicepscurl
Planke på ball
Sideplanke
Hengende beinhev

Japp. Mitt nye stikkord er periodisering. Det vil si:
Uke 1 og 2: 15-20 reps, 2 sett
Uke 3 og 4: 12-15 reps, 2 sett
Uke 5 og 6: 8-12 reps, 2-3 sett
Uke 7 og 8: 5-8 reps, 3 sett

En pause, og så starte på ny med maks vekt. På denne måten skal en visstnok unngå stagnering.
Jeg har trua! (om noen har noe å si på det, så rop ut:)

Dette er meg nå, utfiksa, før jeg løper til bussen:


Ha en fin dag!

En utypisk mandag

Mandag morgen startet svært type mandagslig. Våknet etter 5 timer søvn fordi jeg glemmer at hverdag kommer etter helg. Foresten våknet jeg før klokka ringte og, fordi jeg var så redd for å forsove meg. Kaffe, radio, dusj, våkne. Det var foresten her det begynte. På radioen gaulet Ida Maria: "I like you so much better when you're naked" (ironisk nok var jeg det óg) og kom til å tenke på dette bildet jeg kom over på bloggen til linn i går, sammen med mange fler:


Festivalliv, SOL, Hove, konserter, musikkorgasmer, brisenhet, Linn (ikke minst), herlige folk, og sene sommer netter. "Free hugs" og festivaldoer som tippet med folk inni. Det er så HERLIG følelse når gode minner plutselig stømmer gjennom hodet, helt uforventet. Akk, æ glær mæ te sommer!!

På skolen ventet nok en overraskelse: Vi skulle ikke ha 4 timer på rad med Tor som snakket om litterære perioder, men orienteringsdag om diverse muligheter etter vgs: NTNU, HIST, NKF, folkehøgskole, osv, osv. Spennende! Det ble en ganske lang dag, med masse prat om all verdens kunnskap en kan tilegne seg. Som om jeg ikke var i tvil fra før av, så er det enda vanskeligere nå. Nå har jeg plutselig lyst på folkehøyskole og jeg vurderer å ta opp journalistikk og foto igjen. Samtidig som jeg fortsatt er gira på ernæringsfysiologi, sykepleien, bioingeniør, osv. VANSKELIG!!

Det var lettere før i tida. Hvis faren din var bonde, skulle du bli bonde. Og var du dame, skulle du på husmorskole. Dog, valgmuligheter er jo et privilegium..

Jeg ble hvertfall ikke noe klokere når yrkesvalg angår, så det har jeg tenkt å dvele over en stund til.

Men trening, det skulle jeg på i dag og. Hadde ekstremt behov for å koble av fra kaoset i hodet, og få ut noe av overdosen med koffein jeg hadde inntatt. Planen om å ha en strikt styrkeøkt gikk i vasken da jeg kom på senteret og møtte Tone & Anne. Nei, i dag skulle jeg visst på Mix&Mage. Jepp, det var det jeg trengte, noe gøy, etter all overseriøsiteten. Intensiteten var vel ikke på det høyeste ettersom koordinasjon ikke helt er min sterkeste side, men koblet fra det fikk jeg. Svett og god ble jeg og. Jeg får ta styrken i morgen, det er jo bare mandag enda:)

En mandag stappfull av nye inntrykk! Jeg skal vedde på at jeg kommer til å drømme virkelig sære ting i natt. I såfall får jeg passe på å skrive dem ned i morgen. Håper du har hatt en fin mandag du også, og om ikke, at det blir bedre i morgen:)

God natt;*

Ut på tur-dagen!

Ja, for i dag er visst en offisiell "ut-på-tur-dag", ifølge turistforeningen, og dette kan man jo ikke la gå hus forbi. I dag duger ikke treningssenteret lengre, det er nemlig FRISK LUFT som gjelder!

Min far var noe skeptisk til å være med, med tanke den våte isholka utenfor. Men jeg har gjort en ny oppdagelse i dag: Brodder er heftig undervurdert! Jeg har alltid tenkt at dette er kun for gamle damer som ikke tør å gå til postkassen sin, men neida. Her beriket de turen vår med å gi en litt spiderman-aktig følelse, der vi fløy opp brattsida på Kvernberget. Og hadde det ikke vært for denne finuerlige oppfinnelsen, hadde vi sikkert endt på legevakta begge to.. Dermed ble det årets første tur på det velse berget mitt:)


Så er det bare å gjøre seg klar for å tilbringe 4 timer på båten, og vende tilbake til T-town. Ny uke, med nye muligheter!

Løpeorgasme

Å være hjemme er aldri feil. Det går bare ikke. Og trening er hvertfall aldri feil!

Noe av det jeg gleder meg mest til når jeg reiser hjem, er faktisk treningen. For i Trondheim er det ingen som kan tilby løpetimer i sal. Noe som er latterlig dårlig. En skulle tro at en relativt stor by skulle hatt det meste av slike tilbud. Tredemøller er det selvfølgelig masse av, men å løpe på en mølle alene kan ikke sammenlignes med å løpe på time. Nei, når jeg får komme til Treningssenteret i Kristiansund, da får jeg den ultimate treningsfølelsen. En stor sal, med fantastisk ventilasjon, full av tredemøller klar til disposisjon. Musikk fra svære høytalere og en herlig, engasjerende instruktør som får en til å presse seg til siste sekund. Treningsorgasme, rett og slett. Endorfinene rusher til hodet, og plutselig har en følelsen av at en klarer alt i hele verden! Hvorfor kan ikke noen starte opp med løpetimer i Trondheim også??


Deretter kjørte vi på med en time med bodypump. Og ikke nok med det, mamma var med på alt. Mamman min har nemlig blitt så flink, og har trent regelmessig i 9 mnder nå. Jeg er stolt av henne=))


Jeg leste en nyhet her i aftenposten, om at det fra 1. juli skal bli innført moms på trening. Dette er noe av det latterligste jeg har hørt på lenge! Hva er det logiske med dette?? Politikkerne syter og klager om sykefraværet og hvordan vi skal få ned dette. Men å gjøre en av de få tingene som fører til bedre helse, dyrere, det skal de?! Det eneste fornuftige hadde vært å satt en minstepris på trening, slik at det kunne vært tilgjengelig for alle. Jeg ribber allerede budsjettet mitt på å betale mitt månedlige bidrag til 3t. ALLE trenger trening, fattige som rike, studenter som gamle. For mange er dørstokkmila lang nok som den er, men om en i tillegg skal ut med enda mere penger for å ha tilgang til sentrene, da blir den vel gjerne enda litt lengre. Jeg forstår overhode ikke logikken i dette vedtaket.. Argh. Sinna og frustrert!!
Les saken her:
http://www.aftenposten.no/nyheter/sport/aktiv/article3502774.ece#xtor=RSS-3

Men den tid, den sorg. I kveld er i kveld, og da skal jeg nyte endorfinrusen min. Etter en dusj og en god middag med ovnsbakt ørret, er det avslapping på planen nå. Familekos på høyt nivå, og det blir visst en film etterhvert også=)

Ha en fin lørdagskveld!

NAV

Dette med NAV og arbeidsfraværet som alle syter slik om for tiden, irriterer meg heftig. Nå skal de dra alle de som er syke ut av huset og fulltids sykemelding skal være et unntak. Joda, i og for seg en god idé det, for noen(!) Akkurat her er det største problemet NAV alltid har hatt: De drar alle under en kam. Alle skal ha like ordninger og like regler. Ingen rom for tilpasning av noe slag. For mennesker er jo mennesker, og alle er like..?

Mange mennesker har forskjellige lidelser som gjør det vanskelig å fungere i arbeidslivet. Noen har fysiske plager, mens andre har psykiske. Men felles for de fleste (viser undersøkelser) er at de aller fleste ønsker å komme tilbake til jobb. Det er snakk om små tilpasninger som skal til. Noen sier de kunne ha fungert med en mer fleksibel arbeidstid, andre med en mindre arbeidsandel. Derfor synes jeg dette er opp til NAV å samarbeide med arbeidsgivere om å tilrettelege for de menneskene som trenger det. For mennesker ER ikke like, og vi har helt forskjellige behov for å kunne fungere. At noen sykemelder seg med for liten grunn, det er jeg ikke i tvil om, og ja det kan være enkelt. Jeg har ikke noe fasitsvar på hva nøyaktig som bør skje, men jeg vet at NAV er nødt til å slutte å dra alle under en kam, hvis ikke vil de være dømt til å mislykkes.

Vinter

Hælja

Hælj er en fin ting. Jeg har absolutt dilla på å se gamle episoder av Grey's Anatomy, og finner det vanskelig å gjøre noe fornuftig. Serier er farlige ting. Det er like spennende å se det gang på gang, og når man har hver eneste episode tilgjengelig, er man dømt til å fortsette. Fint tidsfordriv om netter hvor man ikke får sove:)

Til tross for en litt sliten Astrid, var jeg litt sosial på fredag da. Maren mi sin bursdag, og det måtte jo feires! Trivelig kveld, med trivelige mennesker! Sov lenge på laurdag, alkohol og jeg er så dårlig mach at det er nesten latterlig. Men jeg kom meg da på trening, PulsStep og MRL, og ble endorFin og glad! Det er utrolig hva en real treningsøkt gjør med humøret og formen. Det hender det er tungt å komme seg i vei, men man angrer ALDRI på en treningsøkt når den er over. Det slår ikke feil, det er en sikker kur. Etterpå var jeg fortsatt like gira, og fant ut at jeg skulle rydde i det latterlig rotete skapet mitt. At jeg kunne finne klær der inne, setter jeg et stor spørsmålstegn ved. Menmen, here it is: Ting ligger i bunker!!:o


Anywho, i dag er det søndag, og en fin søndag skal det bli. En tur på trening etterpå, og en godt middag. Så er det kjemi på planen. I morgen skal jeg i Vassfjellet med gode folk, skal bli herlig å stå i bakken igjen! Svosj, svosj! Hvem som helst er herved invitert til å være med, bussen går 16.30;)

Om jeg ikke ser deg i bakken, får du ha en fantastisk uke! Det har jeg tenkt å ha!